13 results for month: 11/2014


Dlaczego kobiety żyją dłużej?

Na dzisiejszych zajęciach w Domu Lekarza Seniora w Warszawie na ul. Wołoskiej poznawaliśmy kolejne ćwiczenia z zestawu Ośmiu Kawałków Brokatu, z uznaniem stwierdzając że nazwa jest wyjątkowo trafna, jako że brokat był w starożytnych Chinach materiałem bardzo cennym. Rozluźnione, z pogłębionym oddechem i uwagą skoncentrowaną do wewnątrz, spoglądałyśmy do tyłu „jak mądra sowa przypatrująca się księżycowi”, a dotykając oburącz stóp nie tylko wzmacniałyśmy i rozluźniałyśmy obszar nerek i lędźwi ale masowałyśmy niemal wszystkie organy znajdujące się wewnątrz jamy brzusznej. Ogólne rozweselenie wzbudz...

Qigong na brzegu krzesełka

W poniedziałkowy wieczór w Muzeum Azji i Pacyfiku uprawialiśmy wyczynowo qigong na krzesełkach. Niczym grupa odkrywców próbowaliśmy dla większości po raz pierwszy ćwiczyć siedząc. Nogi grające rolę drugiego serca, odpoczywały, zaś na górze działo się! Dzięki pozycji siedzącej mogliśmy się bardziej skoncentrować na górnej części tułowia, przy niekonwencjonalnej rozgrzewce, ćwiczeniach oddechowych, nowo poznanej pozycji "siedząc jak drzewo" oraz fragmentach chmur czy pięknej dziewczyny rzucającej czółenko tkackie długiej formy Starego Stylu Yang. Na deser były ruchy zwierząt na siedząco, czyli bez chodzenia, ...

Gao tan ma – czyli Głaskać szyję konia … w Skaryszaku!

Już za nami nasza niedzielna zielona szkoła, dwie godziny nie lekcyjne i bez dzwonka w plenerze. Nauczyciel opisujący ćwiczenia w pozycjach dla większości ledwo do zniesienia - na jednej nodze, z ugiętą w powietrzu drugą i podniesionymi rękami.... Wszystkim jednak dopisały siły, humor i pogoda. Przećwiczyliśmy wspólnie głaskanie szyi konia - nie mam pojęcia skąd to całe stado w Skaryszaku, ale powtarzaliśmy ćwiczenie kilkanaście razy. Nie  było lekko, dlatego chcąc Was wesprzeć na duchu i merytorycznie, po trzech latach praktyki jestem w stanie zrobić pierwszą notatkę, którą z opisem Wam udostępniam. Nie poddawajcie ...