9 results for month: 01/2015


(Lekko)zimowe taijiquan w Skaryszaku

Po nieco śnieżnym i zachmurzonym sobotnim poranku, powinniśmy wkroczyć w pierwszy dzień lutego z lekkim mrozem i słońcem. Oczywiście w podkutych butach :-) Zapraszamy zatem w niedzielę nad Staw Kaczy w Parku Skaryszewskim, gdzie między 10:00 a 12:00 będziemy kontynuowali trening długiej formy naszego Starego Stylu Yang.

Zapolować na zdrowie

Ustrzelić dobry humor, odporność, siły witalne. Zapolować na rozluźnione stawy i ścięgna, zapolować na młodość, na zdrowie! Jak to wszystko zrobić, bez względu na wiek i kondycję? Okazuje się, że można i to bez większego problemu, co pokazały dziś nasze bohaterki i bohater dnia z Domu Lekarza Seniora. Polowaliśmy używając sprawdzonego w utrzymaniu długowieczności narzędzia jakim są ćwiczenia qigong'u - Osiem Kawałków Brokatu. Potwierdziło się, że 60 minut wolnych, rytmicznych ćwiczeń to prawdziwy eliksir młodości i radości. Niczym zgrana gromada Robin Hooda z utworzonymi z rąk łukami zapolowaliśmy ...

Zdrowe klapsy!

Co można zrobić z własnym ciałem? Kilka porządnych klapsów za lenistwo i siedzenie przed komputerem?! O nic z tych rzeczy! Na pewno polecamy opukiwanie całego ciała w myśl zasad qigong’u, dłońmi złożonymi w łódeczki, pięściami, palcami, ale tylko po mięśniach i ścięgnach ramion, nóg i innych partii ciała, masowanie, rozcieranie w odpowiedniej kolejności i kierunku tułowia, ud i dolnej części pleców, jeszcze bardziej energetyzujące Rozdzielanie Nieba i Ziemi, jakie już znacie z Ośmiu Kawałków Brokatu, ze stopniowo rosnącym, skrętnym naciąganiem boków, potem obrót niedźwiedzi i oraz  wiele poznanych ...