11 results for month: 05/2015


Machając smoczym ogonem

Poniedziałkowe zajęcia w Muzeum Azji i Pacyfiku mają to do siebie, że dostarczają adeptom qigong'u coraz to nowych doznań,  stając się często prawdziwym wyzwaniem, jak na wczorajszych warsztatach  "Qigong na majówkę", kiedy to uczyliśmy się Machania Smoczym Ogonem, czy też zataczania spiral końcówką kości ogonowej (sic!). Zaczęliśmy całkiem niewinnie od rotacji kolan na otwarcie stawów, przenosząc naszą uwagę na miednicę i wykonując nią szerokie, koliste ruchy połączone z automasażem, przechodząc do ćwiczeń uelastyczniających nasz kręgosłup, w którym - z upływem lat i przy siedzącym trybie życia ...

Stawy – duchowe wrota

Na czwartkowym spotkaniu w Domu Lekarza Seniora w Warszawie, po remanencie wszystkich naszych stawów, odbyły się mini „igrzyska sportowe”! Ćwiczyliśmy stawy barkowe i łopatki „płynąc kraulem”, rotowaliśmy biodrami jak na hula hop, a także gimnastykowaliśmy stawy skokowe i kolana jak narciarze zjazdowi! I to wszystko w godzinę! Pamiętajmy - to dzięki stawom swobodnie zginamy się, chwytamy, poruszamy. Warto więc zachować ich ruchomość do jak najpóźniejszego wieku. Mocne i rozluźnione stawy to otwarte bramy dla energii życiowej i prawidłowego jej obiegu. W konsekwencji więcej samouzdrawiających mocy, lepsze ...