10 results for month: 12/2015


Qigong choinki!!!

Już od dwóch lat świętujemy w kręgu Dantianów! W tym roku przybyło nam również nowych adeptów taijiquan i qigongu tak, że nasze grono powiększyło się  :) z czego jesteśmy bardzo radzi, bo i przy wspólnym stole było wesoło, i widownia zapełniona podczas pokazu form miecza, szabli i kija w wykonaniu naszego nauczyciela. Nie wspominając już o pierwszym w historii Świątecznym Kiermaszu Upominkowym, gdzie nasi mili goście nie szczędzili pochwał naszym artystom i zaopatrywali się w upominki pod choinkę. Wszystko to poprzedzone dwoma filmikami: pierwszym z Francji, gdzie nasza złota reprezentacja wykonała brawurowo ...

Gwałtowność dwóch mitycznych zwierząt

Podczas poniedziałkowych - już przedostatnich w tym roku - zajęć taiji quan w Muzeum Azji i Pacyfiku, nauczyliśmy się kolejnego fragmentu pierwszej części długiej formy stylu Yang. Zdjęcia Mistrza Denga Sihai ilustrują właśnie te ruchy: Odchylenie, odparcie i uderzenie pięścią oraz Pozorne zamknięcie, których poniższy opis zasięgnęliśmy z książki Mistrza Ly: Odchylenie, odparcie i uderzenie pięścią, ban lan chui Zastosowania w walce gestu odchylenia i odparcia występują w tej sekwencji jedna po drugiej, aby trenować stawianie czoła różnym sytuacjom podczas walki. Prawa pięść, zwrócona ku przeciwnikowi, ...

OSIEM KAWAŁKÓW BROKATU – SZTUKA RUCHU I WIZUALIZACJI – CZĘŚĆ II

Ostatni qigong w 2015 roku w Muzeum Azji i Pacyfiku zakończyliśmy Ośmioma Kawałkami Brokatu i to w wersji baaaaaardzo rozciągającej i uaktywniającej całe ciało, tak aby starczyło nam na jak najdłużej, tym bardziej że rozpoczął się czas świątecznego biesiadowania w pracy, z przyjaciółmi, w domach. Na zakończenie sezonu mała powtórka dla chętnych wiedzy i ruchu, link do konspektu z zajęć (wersja na stojąco): http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#BA_DUAN_JIN  ; również przypominamy wersję na siedząco ("świąteczna":) http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#BA_DUAN_JIN_na_siedzaco oraz trzy filmiki jeden już ...

Mięśnie antygrawitacyjne, a opadająca szczęka :-)

Za nami kolejne ciekawe spotkanie w Domu Lekarza Seniora w Warszawie. Tym razem trenowaliśmy mięśnie, z których istnienia nie zdajemy sobie zwykle sprawy dopóty, dopóki nie znajdziemy się poza działaniem przyciągania ziemskiego! Cóż, nie każdy może lecieć w kosmos, ale każdy i w każdym wieku może i powienien je ćwiczyć :-) Mięśnie antygrawitacyjne, bo o nich mowa, to chociażby mięśnie dzięki którym nie opada nam szczęka. Są to mięśnie stabilizujące nasz kręgosłup, miednicę oraz biodra, zwłaszcza w pozycji pionowej.  W skrócie, są to głębokie mięśnie odpowiadające za utrzymanie przez nas prawidłowej ...

Osiem Kawałków Brokatu – sztuka ruchu i wizualizacji – część I

Ostatni poniedziałkowy, qigongowy wieczór w Muzeum Azji i Pacyfiku tym razem cofnął nas parę tysięcy lat wstecz ... Dowiodło tego m.in. znalezione w starożytnym grobowcu z okresu dynastii Han (202 p.n.e. – 220 n.e.) w Mawangdui (prowincja Hunan) malowidło scienne zatytułowane „Diagramy cwiczeń fizycznych i oddechowych" przedstawiające ćwiczące postacie, które wykonywały ruchy Ośmiu Kawałków Brokatu, po chińsku Ba Duan Jin; dla przypomnienia konspekt: http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#BA_DUAN_JIN Nasze zajęcia, a dokładnie pierwsze spotkanie z dwóch, pozwoliło przećwiczyć te starożytne ruchy, które - ...