13 results for month: 01/2016


Podniesienie igły z dna morza

W poniedziałek w Muzeum Azji i Pacyfiku grupa początkująca osiągnęła kolejny etap na drodze edukacji - rozpoczęliśmy DRUGĄ CZĘŚĆ długiej formy Starego Stylu Yang - ten kto ćwiczy, wie co to oznacza!!! Jest to najtrudniejsza i najdłuższa część formy, którą zdaje się na egzaminach na najwyższy poziom jako tą, która przysparza najwięcej trudności. Bierze się to z tego, że posiada wiele ruchów na jednej nodze, plus skoki i skręty samego tułowia, przy zachowaniu stabilności podstawy ciała - i wiele jeszcze innych atrakcji. Oto kilka słów od Mistrza Ly o ruchu zwanym Podniesienie igły z dna morza, którego uczyliśmy ...

W oddechowym kręgu oraz śmiertelne 3-3-3!

Poniedziałkowe warsztaty w Muzeum Azji i Pacyfiku tym razem Z ODDECHEM i to dość ambitnym - posłuchajcie. Człowiek + oddech to nierozerwalna para, jedno bez drugiego ani kroku, a jak to się ma w liczbach i minutach oraz dniach? Jeśli chodzi o oddychanie to : średnio możemy przeżyć 3 minuty bez oddychania, 3 dni bez wody, oraz 3 tygodnie bez jedzenia...  Jak widać, nasze szanse na życie są dość małe, jeśli zabraknie nam tej cudownej trójcy :). A trzeba też pamiętać,  że oddychanie jest jedyną z najważniejszych funkcji fizjologicznych organizmu, którą w dużym stopniu możemy świadomie kontrolować. To ...

Qigong z okazji Dnia Babci :-)

Za nami kolejne zajęcia w Domu Lekarza Seniora w Warszawie. Nieco inne. Był to dokładnie Dzień Babci. Były precle, była herbatka. No i oczywiście ćwiczenia :-). Szczególny moment, ponieważ mijają dokładnie trzy lata od mojej pierwszej rozgrzewki w sali gimnastycznej na Kazimierzowskiej, gdzie rozpoczęła się moja przygoda z Taiji Quan oraz chińską gimnastyką Qigong. Taką właśnie rozgrzewką, tylko w wersji siedzącej, rozpoczęliśmy nasze czwartkowe zajęcia. A wokół mnie Seniorek w wieku mojej babci aż 12, prawdziwy skarb i zaszczyt, a na okrasę nawet jeden Senior! Były ćwiczenia dla stawów, aby ułatwić ...