8 results for month: 02/2016


Papier, tusz i energia własna

Nasze ostatnie zajęcia w Domu Lekarza Seniora w Warszawie w miniony czwartek to nic innego jak próba zastosowania w praktyce ćwiczeń Qigongu. Co praktykowaliśmy? Otóż po tradycyjnej rozgrzewce oraz kilku ćwiczeniach zorientowanych na rozluźnienie pleców, barków, rąk a w szczególności palców dłoni przeszliśmy do pracy twórczej. Świadomi tego, że energia podąża za uwagą zanurzaliśmy raz za razem pędzle w tuszu, aby obudzić i przenieść na papier drzemiące w nas moce twórcze. Dobrodziejstwo arteterapii jest już powszechnie znane. Nie tylko pozwala zrelaksować się i wyciszyć, uaktywnia również spontaniczno...

Rano o centymetr wyżsi niż wieczorem!

Za nami kolejne spotkanie w Domu Lekarza Seniora w Warszawie na ulicy Wołoskiej. Kontynuowaliśmy poniedziałkowe zajęcia w Muzeum Azji i Pacyfiku, które dotyczyły kręgosłupa. Kręgosłup to poukładane jeden na drugim kręgi, stanowiące ochronny kanał kostny dla rdzenia kręgowego. Od niego otworami międzykręgowymi odchodzą korzenie nerwowe, coraz bardziej rozgałęziając się. Tak powstaje sieć przewodząca impulsy między mózgiem, a resztą ciała. Jest to bezcenny kanał informacyjno-komunikacyjny. Polecamy następujące ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=86xShmWav0A Co jeszcze oprócz regularnego ruchu, ...

Nasz kręgosłup niczym spirala historii

Poniedziałkowy wieczór w Muzeum Azji i Pacyfiku był wspaniałą okazją dla kręgosłupa aby zrelaksować się i nabrać elastyczności przed długim tygodniem siedzącej pracy. Aby nabrać wprawy, w ramach relaksu przez 90 min poruszyliśmy wszystkimi 33 kręgami zaczynając od kręgu o nazwie Atlas, a kończąc na ostatniej jego części czyli Sacrum - kości ogonowej. Proste, odświeżające ćwiczenia, które większości z nas przyniosły ulgę i wytchnienie były poprzedzone rozgrzewką aktywizującą ciało od stóp do głowy. http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZESTAW_CWICZEN_PRZYGOTOWAWCZYCH_I Oto spis wykonywanych ćwicz...