8 results for month: 02/2016


Papier, tusz i energia własna

Nasze ostatnie zajęcia w Domu Lekarza Seniora w Warszawie w miniony czwartek to nic innego jak próba zastosowania w praktyce ćwiczeń Qigongu. Co praktykowaliśmy? Otóż po tradycyjnej rozgrzewce oraz kilku ćwiczeniach zorientowanych na rozluźnienie pleców, barków, rąk a w szczególności palców dłoni przeszliśmy do pracy twórczej. Świadomi tego, że energia podąża za uwagą zanurzaliśmy raz za razem pędzle w tuszu, aby obudzić i przenieść na papier drzemiące w nas moce twórcze. Dobrodziejstwo arteterapii jest już powszechnie znane. Nie tylko pozwala zrelaksować się i wyciszyć, uaktywnia również spontaniczno...

Rano o centymetr wyżsi niż wieczorem!

Za nami kolejne spotkanie w Domu Lekarza Seniora w Warszawie na ulicy Wołoskiej. Kontynuowaliśmy poniedziałkowe zajęcia w Muzeum Azji i Pacyfiku, które dotyczyły kręgosłupa. Kręgosłup to poukładane jeden na drugim kręgi, stanowiące ochronny kanał kostny dla rdzenia kręgowego. Od niego otworami międzykręgowymi odchodzą korzenie nerwowe, coraz bardziej rozgałęziając się. Tak powstaje sieć przewodząca impulsy między mózgiem, a resztą ciała. Jest to bezcenny kanał informacyjno-komunikacyjny. Polecamy następujące ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=86xShmWav0A Co jeszcze oprócz regularnego ruchu, ...

Nasz kręgosłup niczym spirala historii

Poniedziałkowy wieczór w Muzeum Azji i Pacyfiku był wspaniałą okazją dla kręgosłupa aby zrelaksować się i nabrać elastyczności przed długim tygodniem siedzącej pracy. Aby nabrać wprawy, w ramach relaksu przez 90 min poruszyliśmy wszystkimi 33 kręgami zaczynając od kręgu o nazwie Atlas, a kończąc na ostatniej jego części czyli Sacrum - kości ogonowej. Proste, odświeżające ćwiczenia, które większości z nas przyniosły ulgę i wytchnienie były poprzedzone rozgrzewką aktywizującą ciało od stóp do głowy. http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZESTAW_CWICZEN_PRZYGOTOWAWCZYCH_I Oto spis wykonywanych ćwicz...

Nazwy formy kija pierwszej części i co przed nami!

Drodzy adepcji taijiquan, Oto obiecany spis sekwencji (bardzo poetyckich, jak przeczytacie poniżej) pierwszej części  układu taiji z krótkim kijem, którego zaczęliśmy się uczyć z początkiem stycznia i na nim poprzestaniemy do 8 marca. Jest to o tyle istotne dla naszej praktyki, że daje nam możliwość symetrycznego rozwoju naszych umiejętności ruchowych i koordynacyjnych, gdyż formę kija wykonujemy raz na prawą, raz na lewą stronę, przekładając kij z ręki do ręki. Ma to również korzystny wpływ na zrównoważenie funkcjonowania obu naszych półkul mózgowych. Zaś od połowy marca rozpoczniemy naukę całej formy ...

Księżycowy Nowy Rok na Tajwanie – czyli największe święto w roku

Jak się było można domyślić, Fundacja nie skończyła świętowania 8 lutego na jednym dniu - w Muzeum Azji i Pacyfiku. Już w czwartek przenieśliśmy obchody do Domu Lekarza Seniora i tam przy pysznej wysokogórskiej tajwańskiej herbatce kontynuowaliśmy świętowanie z zaprzyjaźnionymi Seniorkami i Seniorem. Każdy z przybyłych na nasze zajęcia - obowiązkowo ubrany z czerwonym akcentem, wszak zaczynamy Rok Ognistej Małpy! Przypominamy, że celebrowanie Nowego Roku Chińskiego to nie jeden dzień, to nawet nie tydzień! To są kilometry i mile przejechane, aby spędzić ten czas z bliskimi, tygodnie przygotowań, to całe mnóstwo ...