4 results for month: 04/2018

ŚWIATOWY DZIEŃ TAIJI I QIGONGU – relacja

W sobotę 28 kwietnia miał miejsce Światowy Dzień Taiji i Qigongu. Już po raz trzeci świętowaliśmy go w gronie przyjaciół Fundacji Dantian. Jak zwykle w naszym nieformalnym miejscu, pod gołym niebem, w najukochańszych Łazienkach, przed Starą Kordegardą. Tym razem nasze spotkanie odbyło się POD ZNAKIEM KIJA I WACHLARZA. Rozpoczęliśmy od klasycznej rozgrzewki Starego Stylu Yang http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZESTAW_CWICZEN_PRZYGOTOWAWCZYCH_I,  a następnie przeszliśmy do qigongu: rozgarnialiśmy chmury i przypominaliśmy sobie kilka ruchów ze skarbnicy ćwiczeń terapii biegunowej o których można więcej przeczytać ...

Wiosenny triathlon qigongu (3/3) Wzmacnianie

Po dwóch poprzednich warsztatach na odtruwanie i następnie harmonizowanie pracy narządów wewnętrznych, przyszedł czas na ich wzmacnianie, czyli sprawdzone metody prowadzące do zwiększenia poziomu energii wewnętrznej oraz ułatwiające jej prawidłowe krążenie w całym organizmie. Jak zwykle rozpoczęliśmy od serii ćwiczeń przygotowawczych. http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZESTAW_CWICZEN_PRZYGOTOWAWCZYCH_I Już zwielokrotnione powtórzenie każdego z nich przez 2-3 tygodnie jest samo w sobie świetną metodą na łagodne osiągnięcie odczuwalnych rezultatów. Następnie, jako krótką powtórkę z poprzednich dwóch ...

Wiosenny triathlon qigongu (2/3) Harmonizowanie

Po tradycyjnej serii ćwiczeń przygotowawczych, na życzenie uczestników pierwszych warsztatów naszego wiosennego triathlonu qigongu, przypomnieliśmy główne zasady i prostą technikę automasażu – detoksu limfatycznego. Po czym przeszliśmy do głównego tematu naszych warsztatów: harmonizowania pracy narządów wewnętrznych. Rozpoczęliśmy od pozornie prostych postaw Zhan Zhuang, czyli „Stojąc jak drzewo”. Zanim przyjmie się jedną z pozycji Zhan Zhuang, http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZHANG_ZHUANG_I-STOJAC_JAK_DRZEWO warto poświęcić czas na przyjęcie właściwej pozycji wuji. W tym celu, skupiliśmy się na ...

Wiosenny triathlon qigongu (1/3) Odtruwanie

Kwiecień, z budzącą się do życia przyrodą, jest idealnym okresem przygotowania się do ćwiczeń w plenerze.  Bez względu na rodzaj ulubionej aktywności fizycznej, łącznie z bieganiem czy jazdą na rowerze, warto skorzystać z bogatej skarbnicy ćwiczeń qigongu do efektywnego przygotowania psychofizycznego. Cykl poświęconych temu trzech warsztatów, rozpoczęliśmy od technik energetycznego detoksu, nie przypadkiem po jeszcze niedawnym okresie wielkanocnych - kulinarnych i trunkowych - ekscesów w prawie zimowej aurze. Po tradycyjnej serii ćwiczeń przygotowawczych rozpoczęliśmy nasz wiosenny detoks. Na pierwszy plan poszedł ...