4 results for month: 07/2019


Lewą stopą do góry – staw skokowy na godzinę z hakiem i na własność

Istnieje ruch dokładny, precyzyjny, miękki i bezwysiłkowy. Taki, do którego można dojść w płynności, koncentracji i skupieniu. Umiejętność separacji stopy od reszty nogi, palców od pięty, pięty od ruchu rzepki kolana. Trudne do opisania, kiedy zadaniem jest poruszyć wewnętrzną krawędzią stopy lub przetaczać niewidzialną piłeczkę pomiędzy palcami stopy, a piętą w mikro ruchu. Leżysz na brzuchu i czujesz, że to co masz zrobić, ze stopą z tyłu, jest jak spacer w ciemności. Każdy ruch wydaje się nowym i tak odmiennym, kiedy nie patrzysz na stopę, choć jeśli chcesz, to możesz się obrócić i spojrzeć przez ramię, ...

Zrób mniej… czyli jak ludzie z pajsą spędzają wolne popołudnie?

Dzisiejszy wpis o warsztatach metody Feldenkraisa będzie o wolnym popołudniu. Po kolejnym dniu pracy pod niebiańskim świetlikiem i ciekawych, ale też wymagających otwarcia się na nowo ćwiczeniach w pozycji leżącej, odkrywam nową wiedzę o warsztatowiczach i o ich pasjach. Mieliśmy wolne popołudnie. Każdy poszedł w praktykę własnych pasji. Jacek siedząc na słonecznym tarasie, tym razem zajmował się żonglowaniem, to z trzema, to z czterema piłeczkami. Ja zaś, z nowo poznaną z koca obok Gosią, wybrałam się na długą wycieczkę pieszą do Solca. Tam czekała na nas zamówiona wcześniej kąpiel  w wodzie siarkowej. ...

Drogi do rozluźnienia ciała

Już trzeci dzień warsztatów Metody Feldenkraisa, prowadzonych przez Jacka Paszkowskiego w Kikowie. Każdy kolejny świt rozpoczyna się dla mnie od ćwiczeń taiji, a dla Jacka od jego praktyki własnej. O świcie po domu spacerują też inni uczestniczy warsztatów. Pośród ćwiczących natknęłam się na joginów, którzy zakończyli już swoje poranne asany. Oto notatka z sesji ćwiczeń u Jacka : "Poruszać się wewnątrz ciała, wewnątrz szkieletu. Mikro ruchy powiększające przestrzeń wewnętrz ciała - czucia. Poszerzać przestrzeń, robić miejsce na więcej siebie. Rozkoszować się w każdym ruchu, ale też nie skąpić sobie ...