Gdzie ćwiczymy w okresie wakacyjnym?

Poza codziennymi ćwiczeniami porannymi w Łazienkach (poniedziałek – piątek, 7:30-8:00) oraz weekendowymi w Parku Skaryszewskim (lipiec, sobota-niedziela, 10:00-12:00) organizujemy w sierpniu cykl weekendowych warsztatów w Łazienkach Królewskich w ramach Festiwalu Lampionów Chińskich. Planujemy następującą sekwencję spotkań (10:30-12:00, miejsce do ustalenia).

3 sierpnia (niedziela)

Ćwiczenia przygotowawcze – zestaw ćwiczeń o charakterze dynamicznego qigongu, służący – poprzez rozluźnienie, uelastycznienie, rozgrzanie, itp. – przygotowaniu ciała do bardziej zaawansowanych ćwiczeń.

9-10 sierpnia (sobota – niedziela)

Zhan Zhuang („stojąc jak drzewo”) – system ćwiczeń, w którym praktycznie nie ma ruchu zewnętrznego (sic!)

16-17 sierpnia (sobota – niedziela)

Ba Duan Jin („Osiem Kawałków Brokatu”) – zestaw ośmiu ćwiczeń, o ponad 1000-letniej historii, z których każde usprawnia funkcjonowanie wybranych organów wewnętrznych, a jako kompletny zestaw – całego organizmu.

23-24 sierpnia (sobota – niedziela)

Wu Qin Xi („Ćwiczenia Pięciu Zwierząt”) – zestaw pięciu ćwiczeń, imitujących ruchy wybranych dzikich zwierząt i ptaków, o ponad 2000 lat historii, służących ułatwieniu przepływu qi oraz ogólnemu wzmocnieniu ciała i psychiki.

30-31 sierpnia (sobota – niedziela)

Utrwalenie najważniejszych elementów ćwiczeń z poprzednich warsztatów.

Podamy więcej informacji jak tylko zostaną ustalone sprawy logistyczne.

Wszystkie wymienione wyżej zajęcia są bezpłatne. Zapraszamy !


Brak odpowiedzi dla "Gdzie ćwiczymy w okresie wakacyjnym?"