LIPIEC 2014

Co nas czeka do końca sierpnia?

Mimo okresu wakacyjnego, do końca sierpnia mamy dość bogaty program cotygodniowych zajęć. Będziemy kontynuowali nasze treningi w Parku Skaryszewskim, nad Stawem Kaczym, we wtorki i piątki (18:30-20:00) oraz tylko w jedną sobotę, 02 sierpnia (10:00-12:00). Jak dotychczas w Parku Skaryszewskim, będziemy koncentrowali się na doskonaleniu lub zapoznawaniu się ze Starym Stylem Yang Taiji Quan, przygotowując się do regularnych zajęć na jesieni. Ćwiczymy jeśli nie pada deszcz, choć przy malej mżawce możemy się schronić pod drzewami pobliskiego ogródka jordanowskiego. Poza sobotą 02 sierpnia, nie będziemy ćwiczyli w sierpniowe weekendy w Parku Skaryszewskim, gdyż będziemy prowadzili serię weekendowych warsztatów (10:00-12:00) w Łazienkach... Czytaj więcej →

Just do it – po prostu to zrób!

Jeśli wciąż zastanawiacie się co robimy każdego poranka (7:30-8:00) w Łazienkach w strefie leżakowania to objaśniam zdjęcia jako dowód: – relaks i rozluźnienie przez aktywizację całego ciała od stóp po czubek głowy – nie pomijając nawet koniuszków palców i małżowin usznych – rozciąganie i odchylenie do tyłu od postawy pionowej, aby uelastycznić kręgosłup i rozluźnić mięsnie i ścięgna klatki piersiowej – otwieranie klatki piersiowej, aby więcej tego dobrego tlenu i porannej energii przyrody mogło wejść do płuc i całego organizmu – uczenie i poprawianie przez nauczyciela uspokojenie ciała i umysłu poprzez harmonijny ruch zgodnie z tradycyjnymi chińskimi ćwiczeniami o ponad... Czytaj więcej →

Dłonie w akcji

Każdy kto zacznie mądrze, z intencją i koncentracją, używać swoich rąk, rozluźniając barki i nie napinając mięśni, nie zaciskając pięści, pozwalając na swobodny przepływ energii, otrzyma wspaniałe rezultaty. W końcach dłoni mamy zakończenia wielu ważnych kanałów energetycznych, a że własne źródła energii są bezcenne warto z nich skorzystać:) Czytaj więcej →

Gdzie ćwiczymy w okresie wakacyjnym?

Poza codziennymi ćwiczeniami porannymi w Łazienkach (poniedziałek – piątek, 7:30-8:00) oraz weekendowymi w Parku Skaryszewskim (lipiec, sobota-niedziela, 10:00-12:00) organizujemy w sierpniu cykl weekendowych warsztatów w Łazienkach Królewskich w ramach Festiwalu Lampionów Chińskich. Planujemy następującą sekwencję spotkań (10:30-12:00, miejsce do ustalenia). 3 sierpnia (niedziela) Ćwiczenia przygotowawcze – zestaw ćwiczeń o charakterze dynamicznego qigongu, służący – poprzez rozluźnienie, uelastycznienie, rozgrzanie, itp. – przygotowaniu ciała do bardziej zaawansowanych ćwiczeń. 9-10 sierpnia (sobota – niedziela) Zhan Zhuang („stojąc jak drzewo”) – system ćwiczeń, w którym praktycznie nie ma ruchu zewnętrznego (sic!) 16-17 sierpnia (sobota – niedziela) Ba Duan Jin („Osiem Kawałków Brokatu”) – zestaw... Czytaj więcej →

« Listopad 2017 » loading...
P W Ś C P S N
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
pt 24
sob 25

TRENING WEEKENDOWY

Listopad 25 godz. 09:00 - 10:30
nie 26

Kurs szabli od podstaw

Listopad 26 godz. 10:00 - 12:00
wt 28

Ćwiczenia dla dojrzałych – Woronicza 44 A

Listopad 28 godz. 10:00 - 11:00

Like us on facebook