Wiosenny triathlon qigongu (2/3) Harmonizowanie
Po tradycyjnej serii ćwiczeń przygotowawczych, na życzenie uczestników pierwszych warsztatów naszego wiosennego triathlonu qigongu, przypomnieliśmy główne zasady i prostą technikę automasażu – detoksu limfatycznego. Po czym przeszliśmy do głównego tematu naszych warsztatów: harmonizowania pracy narządów wewnętrznych.
Rozpoczęliśmy od pozornie prostych postaw Zhan Zhuang, czyli „Stojąc jak drzewo”. Zanim przyjmie się jedną z pozycji Zhan Zhuang,
http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZHANG_ZHUANG_I-STOJAC_JAK_DRZEWO
warto poświęc...
Wiosenny triathlon qigongu (1/3) Odtruwanie
Kwiecień, z budzącą się do życia przyrodą, jest idealnym okresem przygotowania się do ćwiczeń w plenerze. Bez względu na rodzaj ulubionej aktywności fizycznej, łącznie z bieganiem czy jazdą na rowerze, warto skorzystać z bogatej skarbnicy ćwiczeń qigongu do efektywnego przygotowania psychofizycznego. Cykl poświęconych temu trzech warsztatów, rozpoczęliśmy od technik energetycznego detoksu, nie przypadkiem po jeszcze niedawnym okresie wielkanocnych - kulinarnych i trunkowych - ekscesów w prawie zimowej aurze.
Po tradycyjnej serii ćwiczeń ...
Podsumowanie stażu szabli z Mistrzem Ly
To był wspaniały tydzień wypełniony nauką formy szabli naszego Starego Stylu Yang. Przepełniony ekscytującymi chwilami, ale i bólami mięśni i głowy od wrażeń i zadań. Dzięki dużej ilości godzin treningów spędzonych z Mistrzem Ly i Marian Plouvier na wspólnej sali, możemy powiedzieć, że z grubsza forma szabli została przez nas w całości zapamiętana w siedem dni - tak jak stworzenie świata :-). Oczywiście nie mogło by się to wydarzyć jedynie w tydzień, gdyby nie wcześniejszy trzymiesięczny ogrom pracy w opanowanie podstaw, pod kierunkiem ...
Zaczęliśmy Rok Ziemnego Psa !
W "naszą" środę, 14 lutego, w Muzeum Azji i Pacyfiku, spotkaliśmy się w licznym gronie w wigilię Nowego Roku Psa, która wypadła wyjątkowo zarówno w Środę Popielcową, jak i w Walentynki. Pogodzenie tematyki tych trzech świąt w jednej prezentacji było nie lada wyzwaniem dla Jana Glińskiego, ale też pozwoliło na przedstawienie szeregu, często zaskakująco wspólnych wątków w mitologiach i wierzeniach, nie tylko w Azji, ale i w starożytnej Europie, Afryce, czy w obu Amerykach. Nie zabrakło też spojrzenia na ostatnie przygotowania do obchodów Chińsk...
Taiji kuli w karnawałowym wydaniu
W środę 7 lutego, w Muzeum Azji i Pacyfiku, mieliśmy przyjemność qigongować z Krzysztofem "KO" Operaczem. Po raz pierwszy z kulą, a raczej balonem taiji, choć i znalazło się kilka krótkich kijków, specjalnie do tego celu przyniesionych przez prowadzącego. Zestaw ćwiczeń kuli taiji pozwala zrozumieć ideę energii kumulującej się w obszarze Dantian oraz pokazuje metody pracy z tym obszarem. Kula jako symbol ideału jest dla nas nieosiągalnym wzrocem ruchu.
W pierwszej fazie treningu staraliśmy się zbudować połączenie pomiędzy dłońmi, a obszarem ...
