Cesarskie serce!

Poniedziałkowa sesja z Wibrującymi Organami już za nami. Jak zwykle przyniosła ze sobą wiele ciekawostek i serię przydatnych ćwiczeń, które z czystym sercem możemy polecić każdemu. Tym razem naszą uwagą cieszyły się Serce,  zwane w medycynie chińskiej „Cesarzem Organów” oraz Jelito cienkie, czyli  „Ministra Przyjęć”.

Wracając do naszego notatnika z zajęć poniżej kilka istotnych informacji na temat Serca oraz Jelita cienkiego:

Czas pracy:

  • 11:00-13:00 Serce; 13:00-15:00 Jelito cienkie.

Znaczenie i symbolika

  • Serce – język; ogień; radość, nienawiść, złość, niepokój;
  • Jelito cienkie – separuje ciekłe od stałych składników po przejściu przez żołądek; podobne emocje jak serce + jasność umysłu i decyzji; po chińsku powiedzenie duan chang, „złamane jelita” oznacza nasze „złamane serce” 🙂

ĆWICZENIA

Zhan Zhuang

  1.  pierwsza pozycja z ciężarem na lewej nodze (efektywniejsze spłynięcie qi Serca)
  2.  podtrzymywanie nieba na wysokości głowy
  3.  pozycja Serca (dłonie tworzą trójkąt, nie dotykając się, po obu stronach punktu Shanzhong CV-17 – na mostku, pomiędzy sutkami, na poziomie czwartej przestrzeni międzyżebrowej – otwarcie pod pachami, ramiona i łokcie dążą ku dołowi, wnętrza rąk i dłoni zrelaksowane)
  4. druga pozycja – jeśli nie pamiętamy zapraszamy do zakładki materiał – ćwiczenia: http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZHANG_ZHUANG_I-STOJAC_JAK_DRZEWO

Qigong

  1.  unosimy dłonie od dantianu do samej góry ze stykającymi się małymi palcami, odchylając tułów do tyłu, po zwrocie dłońmi z ciągle stykającymi się palcami i wierzchami dłoni ruch w dół wzdłuż osi mostka prawie do ziemi; prostując nogi – ręce do poziomu, potem do pozycji wyjściowej
  2. transfery 85-15 z rotacją tułowia i dłońmi w końcowej fazie jak przy wrzecionie z formy taiji quan, odpychające zanieczyszczone qi z serca na zewnątrz

Ba Duan Jin 

Dźwięk

Liu Zi Jue – Ha-a-a-a-a-a-a; kolor czerwony

A dla tych co nie znają jeszcze punktów akupunktury na głowie przekazujemy, że jest tam miejsce Stu Spotkań – Baihui – połączone licznymi odnogami ze wszystkimi meridianami – znajdziecie je na szczycie głowy, na środku linii łączącej pionowo czubki uszu.

Zapraszamy za tydzień na kolejną sesję zdrowia z organami – tym razem Śledziona w roli głównej!

Maip_Wibrujace-organy_Serce_3 Maip_wibrujace-organy_Serce_06 Maip_Wibrujace-organy_Serce_2 Maip_Wibrujace-Organy_Serce


Brak odpowiedzi dla "Cesarskie serce!"


    Masz coś do powiedzenia?

    Some html is OK