Kręgosłup jak struna

W tygodniu w  Domu Lekarza Seniora w Warszawie zajmowaliśmy się kręgosłupem.

Od ruchów widocznych i zamaszystych przeszliśmy tym razem do subtelnych i niemal niewidocznych.

Aby uelastycznić szyjny odcinek kręgosłupa dobrze jest wykonywać rotacje podbródkiem. To jakby kreślić niewidzialne koła, wyciągając przed siebie brodę. Można się przy tej okazji przekonać jakiej długości są nasze szyje. Łabędź, kaczka czy może kura?

Miło było poczuć gibkość kręgosłupa zwijając się w trąbkę i rozwijając. Z uwagą, powoli, kręg po kręgu.

Kręgosłup to jeden z pięciu łuków jakie mamy w ciele.

Po takim remanencie wiemy dokładnie ile mamy kręgów. Pamiętacie?

7 kręgów szyjnych, 12 piersiowych, 5 lędźwiowych, to te ruchome oraz 5 krzyżowych i odcinek guziczny czyli ogonowy.

Wszystkie tak samo istotne. O wszystkie dbamy rozluźniając, rozciągając je oraz wzmacniając mięśnie podtrzymujące naszą jaspisową kolumnę.

Zatem  do pracy ku chwale zdrowym kręgosłupom i nie zapominajcie kręgosłup to taka część naszego ciała, która wymaga szczególnej uwagi. To nasza oś!


Brak odpowiedzi dla "Kręgosłup jak struna"


    Masz coś do powiedzenia?

    Some html is OK