„W Sercu znajduje się tron, na którym siedzi cesarz”

W miniony poniedziałek uczyliśmy się jak ćwiczyć z Sercem! – sic! Było to spotkanie Serca – „Cesarza” oraz organu stowarzyszonego z nim, czyli jelita cienkiego, „Ministra Przyjęć”, a to wszystko działo się w MAiP na warsztatach Qigong na Serce.

Czym jest serce, a także Serce, jak je ćwiczyć, o tym poniżej.

Oto kilka informacji praktycznych:

  • Serce – powiązane z językiem (stan serca można rozpoznać po wyglądzie języka).
  • Serce odzwierciedla żywioł ognia, emocjami: radość, miłość, nienawiść, złość, niepokój.
  • Bije około 100 000 razy dziennie.
  • Generowane przez Serce ciepło jest odprowadzane przez osierdzie, które w medycynie chińskiej jest uważane za osobny organ.
  • Z ciekawostek: nie jest prawdą, że za cyrkulację krwi w organizmie odpowiedzialne jest jedynie serce jako hydrauliczna pompa, która wymusza ruch krwi w naczyniach – ważąc 300 gramów i mając nie za silne mięśnie i zastawki, generując nie więcej niż 2.5 Watta/ cykl, serce nie jest w stanie pompować przynajmniej 8 000 litrów krwi/dobę (objętość tylko w stanie spoczynku) i do tego przez gęsty układ kapilarny cieniutkich naczyń o całkowitej długości ponad 100 000km; już w latach 30-tych XX wieku zaobserwowano, że krew krąży w układzie naczyniowym embrionu, zanim serce było uformowane (!).
  • Krew płynie spiralnie, wirowo, zgodnie z zasadami biofizyki i dynamiki płynów; bardziej prawidłowe jest stwierdzenie, że cały organizm bierze udział w krążeniu krwi – krążenie jest raczej efektem współdziałania milionów/miliardów mikropomp współpracujących ze sobą, a serce jest centralnym organem „słuchającym” i koordynującym;
  • Jelito cienkie – separuje ciekłe od stałych składników po przejściu przez żołądek; podobne emocje co serce + jasność umysłu i decyzji; po chińsku powiedzenie duan chang, „złamane jelita” oznacza nasze „złamane serce”.

Ćwiczenia, które polecamy na pracę z Sercem to:

Zhan Zhuang

(1) pierwsza pozycja z ciężarem na lewej nodze (efektywniejsze spłynięcie qi Serca);

(2) podtrzymywanie nieba na wysokości głowy;

(3) druga pozycja (trzymanie przed sobą balonu);

(4) pozycja Serca (dłonie tworzą trójkąt, nie dotykając się, po obu stronach punktu Shanzhong CV-17) (Conception Vessel – Ren Mai) – na mostku, cztery szerokości palców powyżej dołu mostka, pomiędzy sutkami, na poziomie czwartej przestrzeni międzyżebrowej – otwarcie pod pachami, ramiona i łokcie dążą ku dołowi, wnętrza rąk i dłoni zrelaksowane).

Akupresura

(1) masowanie palcami wgłębień na osi mostka w okolicach punktu akupresury CV-17 (nazywanego „morzem spokoju”), usuwa uczucie lęku, niepokoju, stresu, przywraca równowagę emocjonalną; można również masować ten obszar nasadami dłoni, złożonymi w pozycji modlitewnej, koordynując z oddechem;

(2) masowanie punktu HT-7 (Shen Men – „brama ducha”) u nasady dłoni poniżej wnętrza małego palca, reguluje pracę serca;

(3) masowanie punktu PC-6 (Nei Guan – „wewnętrzna brama”) na przedramieniu, około 3 szerokości palców od nasady dłoni, między dwoma wiązadłami; reguluje akcję serca i osierdzia, także pomaga zwalczyć nudności, chorobę lokomocyjną, bóle głowy.

Qigong

(1) unosimy przed sobą dłonie wnętrzem do góry, ze stykającymi się małymi palcami, od dantianu do samej góry odchylając tułów lekko do tyłu, po zwrocie ku sobie dłoni tak, że stykają się one wierzchem, z ciągle stykającymi się palcami, prowadzimy dłonie w dół wzdłuż osi mostka prawie do ziemi, uginając progresywnie kolana; prostując nogi – ręce do poziomu na boki, potem do pozycji wyjściowej;

(2) transfery 85-15 z rotacją tułowia i dłońmi w końcowej fazie jak przy sekwencji wrzecioniaw taijiquan, odpychające zanieczyszczone qi z serca na zewnątrz

(3) Ba Duan Jin – druga pozycja (naciąganie łuku na boki), piąta pozycja (obniżenie głowy i bioder), ósma pozycja (potrząsanie ciałem)

(4) Wu Qin Xi – małpa

(5) Liu Zi Jue – Ha-a-a-a-a-a-a; kolor czerwony

Ps. Pamiętajcie, że między 11:00-13:00 godziną pracuje Serce; a jelito cienkie między 13:00-15:00!

Zapraszamy serdecznie w najbliższy poniedziałek 20 lutego o 18:00 do MAiP na warsztaty qigongu z fizjoterapeutą i adeptem aikido, Bartłomiejem Gajowcem: BIODRA JAKO CENTRUM MOCY http://www.fundacjadantian.com/wydarzenia/biodra-jako-centrum-mocy/

Na rozgrzewkę, wywiad Jana Glińskiego z Bartłomiejem Gajowcem, na portalu Dantian Ruch i Zdrowie Dalekiego Wschodu : https://www.youtube.com/watch?v=dxBluhMmdaQ

Qigong-na-serce-2


Brak odpowiedzi dla ""W Sercu znajduje się tron, na którym siedzi cesarz""


    Masz coś do powiedzenia?

    Some html is OK