Żelazna Koszula pod Złotym Dzwonem

Niech żałują Ci, którzy nie uczestniczyli w poniedziałkowych warsztatach w MAiP na temat tzw. „twardego” lub „zewnętrznego” qigongu, czyli Qigongu Żelaznej Koszuli oraz Qigongu Złotego Dzwonu. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ ich celem jest wzmocnienie całego ciała, w tym jego odporności na ciosy zadawane nie tylko gołą ręką, ale nawet ostrą bronią. Oczywiście nie osiągnie się tego po jednym spotkaniu, ale mogliśmy zapoznać się, również praktycznie, z pewnymi podstawami dość złożonych technik, najczęściej niewidocznych dla oka. A w nich, mimo że mówimy o „zewnętrznym” qigongu, nie można osiągnąć skutecznej odporności bez pracy „wewnętrznej”, w której dominuje właściwy oddech i koncentracja umysłu, w tym przypadku dostosowane do specyficznych technik „zewnętrznych”.

A teraz kilka szczegółów dla tych co zostali w pracy, siedzieli w domu przed komputerami, bądź też wybrali się na działkowanie – a tam praktyka „twardego” qigongu też by się przydała 🙂

Znaczna część praktyk ma tu charakter statyczny i szereg z nich jest często klasyfikowana jako gałąź Zhan Zhuang („Stojąc jak drzewo”). Qigong Żelaznej Koszuli, którego głównym celem jest ochrona mięśni, ścięgien i więzadeł, jest zwykle traktowany jako pierwszy, „twardszy” etap treningu, którego następnym jest Qigong Złotego Dzwonu, bardziej „miękki”, prowadzący do ochrony tkanek miękkich całego ciała, rozciągając tę ochronę nawet poza nie, nie dopuszczając przeciwnika do bezpośredniego kontaktu fizycznego.

Ważnymi technikami Qigongu Żelaznej Koszuli jest szereg sposobów kontrolowanego uderzania różnych części ciała, stopniowo coraz silniej i coraz twardszymi przedmiotami, co z czasem owocuje znacznie zwiększoną odpornością na coraz mocniejsze ciosy. Ze względu na poglądowy i prozdrowotny charakter naszych warsztatów, adresowanych do uczestników w różnym wieku i kondycji fizycznej, koncentrowały się one na krótkiej prezentacji „miększych”, podstawowych technik, a mianowicie na:

  1. Oddechu kondensującym Qi (w dantian, kośćcu, mięśniach)
  2. Pozycji „Obejmując drzewo”
  3. Pozycji „Trzymając złotą urnę” (Yin i Yang)
  4. Pozycji „Złotego żółwia zanurzającego się w wodę” (Yang)
  5. Pozycji „Wodnego bawołu wynurzającego się z wody” (Yin)
  6. Pozycji „Złotego feniksa myjącego swoje pióra” (Yang)
  7. Pozycji „Złotego mostu” (Yin i Yang)

Ogólna struktura pozycji została przedstawiona na warsztatach w formie propagowanej przez Mantaka Chia, od którego uczył się jakiś czas temu prowadzący w Chiang Mai (Tajlandia). Warto więc było zaliczyć te warsztaty – vide niektóre pozycje na załączonych zdjęciach. Im dalej ku końcowi zajęć, tym było ciekawiej, szczególnie przy ćwiczeniach „Wodnego bawołu wynurzającego się z wody” czy „Złotego feniksa myjącego swoje pióra”, a nie wspominając już o pozycji „Złotego mostu”. Ćwiczenia, których nie polecamy wykonywać samemu bez opieki nauczyciela i które wymagają lat praktyki dostarczając ciekawych doznań energetycznych.

Na koniec pokarm dla czytaczy i poszukiwaczy: oprócz licznych pozycji książkowych Mantaka Chia, w Internecie można znaleźć szereg materiałów jego autorstwa, np. http://www.slideshare.net/mantakchia/mantak-chia-iron-shirt-chi-kung-i-extra

Za tydzień zajęcia qigongu nie odbędą się ze względu na imprezę MAiP – ćwiczymy więc razem za dwa tygodnie! Pamiętajcie o zadaniu domowym, czyli kontrolowanym unoszeniem pięciu segmentów perineum – trochę pisaliśmy o tym w:

http://www.fundacjadantian.com/blogs/tajemnica-perineum/

qigong-zelaznej-koszuli_2 qigong-zelaznej-koszuli qigong-zelaznej-koszuli_6 qigong-zelaznej-koszuli_5 qigong-zelaznej-koszuli_4

 


Brak odpowiedzi dla "Żelazna Koszula pod Złotym Dzwonem"


    Masz coś do powiedzenia?

    Some html is OK