Meridian pęcherzyka żółciowego z pielęgniarkami w tle :-)

Ostatnie zajęcia w Domu Lekarza Seniora odbyły się znowu w większej grupie ćwiczących, w skład której weszła ekipa reprezentacyjna, czyli tzw. Domownicy oraz studentki Pielęgniarstwa II Stopnia. Cieszy nas to niezmiernie i z niecierpliwością czekamy aż Zachodnia i Tradycyjna Medycyna Chińska zaczną w pełni współpracować na rzecz utrzymania i odzyskiwania zdrowia! A póki co, czekając, oczywiście ćwiczymy! Ćwiczenia, które proponujemy można wykonywać na dachu z panoramą na Manhattan, ale i w ogrodzie czy też na tarasie :-), nie mówiąc ...

Read More


Wewnętrzne przewodnictwo dzięki rozluźnieniu

Nasze czwartkowe przedpołudnia w Domu Lekarza Seniora w Warszawie to cotygodniowa dawka energetycznych ćwiczeń, rozluźniających automasaży oraz porcja śmiechu :). Konsekwentnie zaczynamy od rozluźnienia. Elektrycznie rzecz ujmując relaksacja, rozluźnienie to przewodnictwo natomiast strach, stres powodują napięcie, czyli opór w naszym wewnętrznym ruchu wirowym. Oto zalecenia Mistrza Ly Chuan Zeng’a w kwestii rozluźnienia: “Wszystkie ruchy wykonujemy wolno, starając się maksymalne rozluźnić przy zachowaniu wymaganej struktury każdej ...

Read More


200 rotacji po dwusetnym poście

Jak co czwartek w Domu Lekarza Seniora w Warszawie uczyliśmy się, i to jak, bo  „patrzeć wnętrzami naszych łokci”. Myślicie że to niemożliwe? Przeciwnie! Nasze seniorki poradziły sobie z zadaniem wyśmienicie. Pod postacią łagodnych ruchów zaserwowaliśmy ćwiczenia wzmacniające, a w nawet uzdrawiające, jeśli skorelować je z brzusznym oddechem, koncentracją i głębokim rozluźnieniem.  Co ciekawe, niektóre nawet poszerzają wyobraźnię! Mechanika tych ruchów polega na prawidłowym ułożeniu rąk tak, aby podczas ich podnoszenia nie ...

Read More