Qigong: Twoje źródło odporności i witalności Duszniki-Zdrój I 20-26 września 2021

Przed nami jesień, a wraz z nią sezon szczególnej dbałości o nasze zdrowie. Zapraszamy na 6-dniowy warsztat „Qigong – Twoje źródło witalności i odporności”, w trakcie którego nauczysz się i – co ważniejsze – zabierzesz ze sobą, szereg prozdrowotnych zestawów ćwiczeń do samodzielnej praktyki. Wzmocnią one nie tylko odporność Twojego organizmu, ale również harmonijnie zaktywizują poszczególne obszary ciała, narażone szczególnie podczas lockdownu, przy pracy zdalnej lub ogólnie mniejszej aktywności fizycznej jesienią i zimą.

📍 CO BĘDZIEMY ROBIĆ ?

👉 Jan Gliński Wykorzystując sekwencje Codziennego Rytuału Zdrowia i Ośmiu Kawałków Brokatu (Ba Duan Jin), z elementami ich bardziej zaawansowanych form, a także qigongu taoistycznego Feng Shui, ćwiczenia pozwolą uczestnikom na własną praktykę i odczucie, czym są trzy fundamentalne „regulacje” w qigongu: regulacja ciała (tiao shen), regulacja Serca (tiao xin; Serca rozumianego tu jako centrum życia psychicznego, umysłowego i duchowego) oraz regulacja oddechu (tiao xi). Wykorzystanie ich w codziennym życiu owocuje zwiększoną energią witalną oraz odpornością fizyczną i psychiczną.

👉 Marzena Rostkowska Rucha i zabawa, jako naturalna forma ekspresji i aktywizacji samoleczących procesów w ciele. Świadomość swojego ciała i jego zakresów to baza dobrego samopoczucia i swobodnego, bez bolesnego poruszania się. Zajęcia będą połączeniem qigongu z automasażem, pracą z kręgosłupem, odniesieniem do elementów movementu i metody Feldenkraisa. Nie zabraknie również, dynamicznych ruchów z kija taiji.

👉 Katarzyna Kieraś Dobrze mieć sposoby na „siebie” Znać metody na rozluźnianie, poprawę skrętności i elastyczności kręgosłupa, rozluźnienie wzroku, na dobre samopoczucie. Jest pięć filarów zdrowia, jednym z nich jest właściwy ruch. Na zajęciach dowiesz się jak, i w jakich zakresach pracować z kręgosłupem aby nie doskwierał. Jak się rozciągać aby nie przeciążać. W gruncie rzeczy jak kooperować ze sobą aby siebie lepiej poznać i efektywnie funkcjonować przez długie lata. Opierać się będę głównie na ćwiczeniach dalekowschodnich qigongu i taiji ale również na prostych ćwiczeniach kinezjologicznych, które uczestnicy mogą zabrać ze sobą by z nich korzystać, jak z przysłowiowej pigułki

🙂 📍 DLA KOGO PRZEZNACZONY JEST WARSZTAT?

Zajęcia przeznaczone są dla osób w każdym wieku, zarówno tych pragnących zapoznać się z podstawami qigongu, jak i już regularnie ćwiczących.

📍 GDZIE? Duszniki-Zdrój: Województwo Dolnośląskie, Powiat Kłodzki. Hotel Impresja, kameralny obiekt zlokalizowany w samym sercu Parku Zdrojowego. W bezpośrednim sąsiedztwie Dworku Chopina i Pijalni Wód Mineralnych. Otoczony zielenią̨ i górskimi krajobrazami dziewiętnastowieczny budynek z dużą salą, w której będziemy praktykować podczas ewentualnej niepogody. Wokół cisza, wiele szlaków pieszych wędrówek oraz tras rowerowych.

👉 INWESTYCJA: • 1850 zł od osoby

👉 Link do formularza zgłoszeniowego – https://tiny.pl/9mm5m

👉 Więcej informacji znajdziecie tutaj:

… Bądźcie z nami dla balansu i zdrowia!


No Replies to "Qigong: Twoje źródło odporności i witalności Duszniki-Zdrój I 20-26 września 2021"


    Got something to say?

    Some html is OK