2 results for tag: Dom Lekarza Seniora


Samodzielna praktyka, czyli droga mistrzów

Podczas kolejnego spotkania w Domu Lekarza Seniora w Warszawie, po rozgrzewce i rozluźniającym automasażu, poświęciliśmy uwagę naszym kręgosłupom. Zdajemy sobie sprawę z zatrważających statystyk, coraz częściej też uświadamiamy sobie że główną przyczyną schorzeń kręgosłupa jest nasz siedzący styl życia. Kręgosłup to ruchoma oś naszego ciała, wokół której skupiają się wszystkie inne części kośćca. To też główna droga przepływu życiodajnej energii Qi. Teraz najważniejsze: kręgosłup uwielbia ruch! Ku uciesze naszej jaspisowej kolumny, wykonywaliśmy wygięcia kręgosłupa w płaszczyznach przód-tył ...

200 rotacji po dwusetnym poście

Jak co czwartek w Domu Lekarza Seniora w Warszawie uczyliśmy się, i to jak, bo  „patrzeć wnętrzami naszych łokci”. Myślicie że to niemożliwe? Przeciwnie! Nasze seniorki poradziły sobie z zadaniem wyśmienicie. Pod postacią łagodnych ruchów zaserwowaliśmy ćwiczenia wzmacniające, a w nawet uzdrawiające, jeśli skorelować je z brzusznym oddechem, koncentracją i głębokim rozluźnieniem.  Co ciekawe, niektóre nawet poszerzają wyobraźnię! Mechanika tych ruchów polega na prawidłowym ułożeniu rąk tak, aby podczas ich podnoszenia nie przyciągać barków do uszu i nie tworzyć niepotrzebnego napięcia.  Polecamy ...