2 results for tag: qigong na bóle kręgosłupa


Qigong na bóle kręgosłupa – reaktywacja!

To była kolejna edycja warsztatów poświęconych pracy ze świadomymi ruchami kręgosłupa. Wydawać by się mogło, że powinno to być tym łatwiejsze, iż większość z obecnych uczestniczyła już w lutowej edycji podobnych zajęć. Niestety, dziś czujemy bardziej niż zwykle różne partie boków i pleców, a wczorajsze kontrolowane wyginanie kręgosłupa na wszystkie strony owocowało kroplami potu.  Warto jednak było, gdyż przyniósło to jednocześnie odświeżający powiew relaksu i rozluźnienia, a co niektórzy skończyli warsztaty z paroma centymetrami więcej i to wieczorem! Prawdopodobnie przez 90 min. poruszyliśmy każdym ...

Nasz kręgosłup niczym spirala historii

Poniedziałkowy wieczór w Muzeum Azji i Pacyfiku był wspaniałą okazją dla kręgosłupa aby zrelaksować się i nabrać elastyczności przed długim tygodniem siedzącej pracy. Aby nabrać wprawy, w ramach relaksu przez 90 min poruszyliśmy wszystkimi 33 kręgami zaczynając od kręgu o nazwie Atlas, a kończąc na ostatniej jego części czyli Sacrum - kości ogonowej. Proste, odświeżające ćwiczenia, które większości z nas przyniosły ulgę i wytchnienie były poprzedzone rozgrzewką aktywizującą ciało od stóp do głowy. http://www.fundacjadantian.com/cwiczenia/#ZESTAW_CWICZEN_PRZYGOTOWAWCZYCH_I Oto spis wykonywanych ćwicz...