Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

ONLINE: CIAŁO W HARMONII Z UMYSŁEM – SPOTKANIE Z METODĄ PILATES

Kwiecień 25 godz. 18:00 - 19:30

19 zł
Zapraszamy 25 kwietnia o godz. 18.00 na interaktywne spotkanie online z metodą Pilates: Ciało w harmonii z umysłem, które poprowadzi dla Ciebie Alicja Rukowicz.

To będzie wykład, ale też dyskusja z uczestniczkami na żywo. Otrzymasz wskazówki do ćwiczeń oraz dowiesz się, jak pracować ze swoim ciałem (na przykładzie wybranych ćwiczeń).

🔴 Do kogo skierowane jest spotkanie?

⭕️ Do kobiet w okresie menopauzy – aby na nowo poczuły dobrą relację ze swoim ciałem, zwiększyły świadomość ciała oraz rozpracowały mięśnie dna miednicy i uwolniły je od napięć

⭕️ Do kobiet onkologicznych

⭕️ Do kobiet z dyskomfortem w trakcie stosunku – aby mogły lepiej poczuć swoje ciało, oswoić się z bardzo głębokimi mięśniami, przywrócić połączenia nerwowe w tych okolicach, a jednocześnie lepiej je dotlenić i odżywić

⭕️ Do kobiety starających się o dziecko – aby nauczyły się świadomie aktywizować i rozluźniać mięśnie dna miednicy oraz rozluźnić napięcia skumulowane w miednicy

⭕️ Do kobiet po porodzie – aby jak najszybciej wróciły do pełnej sprawności seksualnej po urodzeniu dziecka

⭕️ Do kobiet w wieku senioralnym – aby łatwiej aktywizowały mięśnie dna miednicy pomocne przy dolegliwościach z nietrzymaniem moczu

🔴 SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:

1. Moje ciało – Jak się czuję? Jak mam rozmawiać ze swoim ciałem?

Porozmawiamy o poczuciu ciała w tym szczególnym okresie życia kobiety, jak sobie radzić z niektórymi objawami w szacunku do ciała i tego, co odczuwa, czyli jak funkcjonować słuchając ciała. Porozmawiamy o tym, co się w nim zmienia. Uwagę poświęcimy mięśniom głębokim odpowiedzialnych za utrzymanie naszej poprawnej postawy ciała w aspekcie antygrawitacyjnym. Nie zabraknie też dialogu między elementami postawy ciała i naszym samopoczuciem, czyli różnymi elementami psychosomatyki.

Doświadczymy też w praktyce:

⭕️ Rozwijania świadomości swojego ciała
⭕️ Wyczucia centrum równowagi
⭕️ Ruchu na luzie, a ruchu precyzyjnego
⭕️ Oddechu uwolnionego, dającego wytchnienie w okresach nerwowości

2. Moja miednica jako kobiecość

Dowiesz się o funkcjonowaniu układu miednicznego, czyli które mięśnie pracują kiedy i dlaczego, jakie są zakresy ruchów oraz na co mogą wpływać napięcia w okolicy miednicy.

Podczas części praktycznej skupimy się na:

⭕️Ćwiczeniach mięśni głębokich dna miednicy oraz mięśni obręczy biodrowej (mięśnie pośladków, ud, brzucha)
⭕️Rozluźnianiu i rozciąganiu mięśni okolicy obręczy biodrowej, a więc „uwalnianie” bioder i rozluźnianie miednicy

🔴 Jak przygotować się do spotkania

Zaplanuj sobie czas, przygotuj wygodne miejsce do siedzenia, coś do picia, wycisz telefon, możesz wziąć coś do notowania, możesz przygotować sobie niedaleko matę do ćwiczeń i być w wygodnym stroju, jeśli będziesz chciała na bieżąco spraktykować niektóre pokazywane czy omawiane ćwiczenia.

🔴 Jak wziąć udział w warsztacie ONLINE?

Uczestnictwo – 19 zł

1️⃣ Formą zapisu jest przelew w wysokości 19 zł o tytule: ODNAJDŹ SIEBIE W SOBIE, na konto Fundacji Dantian – Bank PKO SA, nr konta 06 1240 6218 1111 0010 7770 4082

2️⃣ Po wykonaniu przelewu, prześlij potwierdzenie na e-mail: studiodantian@gmail.com Pamiętaj, że wysyłany prosto z banku przelew nie ma adresata czyli ciebie, więc prosimy o mail, abyśmy mogli przesłać link.

3️⃣ Otrzymasz e-mail zwrotny z zaproszeniem do wirtualnej platformy, na której odbędzie się spotkanie

❗️Uwaga! Zapisy i płatności przyjmujemy do 25 kwietnia do godz. 15.00

🔴 Czas i miejsce spotkania?

🎥 Czas trwania – 1,5 godziny. Spotykamy się 25 KWIETNIA o godzinie 18.00 ONLINE na platformie ZOOM.

🎥 Pobierz na komputer lub telefon bezpłatną aplikację ZOOM: https://zoom.us/join

🎥 Na godzinę przed spotkaniem otrzymasz od nas mail z linkiem do pokoju oraz ID i hasło do zalogowania się na wydarzenie

Zapraszamy również na trzygodzinne warsztaty stacjonarne, które planujemy w Studiu Dantian 26 czerwca 2020 r. Warsztaty będą pogłębieniem tej tematyki i rozszerzeniem treningu praktycznego.

🔴 Prowadząca spotkanie

Alicja Rukowicz – trener pilatesu terapeutycznego
Jestem jednym z około 50 dyplomowanych nauczycieli metody Pilates w Polsce według standardu Szkoły Open Mind Pilates School, szkoły, która wprowadzała Pilates do Polski w 2002 r. dzięki współpracy z Bogną Janik-Forbes. Ja sama dyplomowany kurs Pilates Matwork robiłam właśnie pod jej okiem i to u niej obroniłam dyplom i zdałam egzamin. Ukończyłam szkołę Pilatesu Open Mind Pilates School: dyplomowany kurs Pilates Matwork oraz szkolenia dodatkowe (m.in. Pilates Small Equipment, Pilates Oddech)

Stale rozwijam się w różnych formach pracy z ciałem i przywracania naturalnego ruchu.

www.pilatesterapeutyczny.pl

Szczegóły

Data:
Kwiecień 25
Czas:
18:00 - 19:30
Koszt:
19 zł
Wydarzenie Category:
Wydarzenie Tagi:
, , , , ,