Zdrowym być – jak zwiększyć odporność w warunkach domowych ?

  • cwiczenia na odpornosc

Rozwijająca się pandemia koronawirusa wywołała w każdym z nas poczucie zagrożenia. Ale nie o tym będzie dzisiejszy wpis, gdyż trudno dodać coś nowego do potoku medialnych doniesień i eferwescencji w mediach społecznościowych. Dziś będzie  o tym, jak ćwicząc regularnie zmobilizować do walki swój układ immunologiczny.

Ćwiczenia na zwiększenie odporności

W Fundacji Dantian, tak jak dotąd, po prostu „robimy swoje”!  Na podorędziu mamy cały arsenał ćwiczeń wzmacniających nasz układ odpornościowy, obniżających stres, itp. A do tego możemy je wykonywać wszędzie, bez względu na wiek i kondycję fizyczną, a więc i w domu.

Każdy, kto z nami ćwiczył regularnie, doświadczył już pozytywnych efektów tych tradycyjnych ćwiczeń qigong czy taiji:

  • rzadsze przeziębienia
  • większa odporność na infekcje
  • szybszy powrót do zdrowia
  • polepszona ogólna sprawność całego organizmu
  • obniżony poziom stresu
  • więcej energii na co dzień

czyli po prostu więcej zdrowia, pozytywnego nastawienia do świata i harmonii z samym sobą i otoczeniem.

Szczególnie teraz, kiedy sytuacja na zewnątrz jest niepewna, a wręcz zagrażająca naszemu zdrowiu i życiu, zachęcamy Was do potraktowania priorytetowo codziennej aktywności psychofizycznej sprawdzonymi i skutecznymi metodami odzyskania i podtrzymania zdrowia.

Zaczynamy od rozgrzewki!

  1. Już od dziś, zaplanuj  przynajmniej 15 min., najlepiej o stałej godzinie, dla Twoich codziennych ćwiczeń
  2. Przewietrz pomieszczenie przed praktyką
  3. Ubierz wygodne ubranie
  4. Zaczynamy: video z rozgrzewką

Oraz link do prezentacji z opisem ćwiczeń

https://www.slideshare.net/fundacjadantian/zestaw-wiczen-i-2014-fundacja-dantian

Tyle na dziś. W najbliższych dniach powiadomimy Was, jak będziemy mogli wspólnie ćwiczyć on-line.

Z energią świadomego ruchu!

Zespół Fundacji i Studia Dantian

 

 

 

 

 

 

 


No Replies to "Zdrowym być - jak zwiększyć odporność w warunkach domowych ?"


    Got something to say?

    Some html is OK