Podczas popołudniowych zajęć we wtorek i czwartek z Marzeną Rostkowską praktykowaliśmy między innymi EFT Tapping, czyli prostą, ale skuteczną metodę pracy z ciałem, emocjami i umysłem oraz elementy formy wachlarza. Wakacje to doskonały moment, aby nauczyć się czegoś nowego np. ćwiczeń z bambusowymi wachlarzami do qigongu.

 

A popołudniowe zajęcia w środę i sobotę z qigongu kija były prowadzone przez Katarzynę Kieraś: kij to jedno z pierwszych narzędzi używanych przez ludzi. W tradycyjnej prozdrowotnej kulturze Chin, od dawna praktykuje się gimnastykę z kijem. Ruchy są miękkie, powolne i po nauczeniu się ich, łatwe do powtarzania. Odzwierciedlają koncepcję harmonii między yin i yang, człowiekiem i naturą a tym samym pomagają zachować zdrowie i dobre samopoczucie! Choć wyglądają dosyć niepozornie, mają szerokie działanie terapeutyczne. Poruszając ciałem w odpowiedni sposób, skręcając się, masując brzuch, pobudzamy narządy wewnętrzne oraz krążenie płynów ustrojowych. Trzymanie kija w dłoniach, stanowi niejako przedłużenie ciała i pozwala pogłębiać zakresy ruchu. Delikatne, ale zdefiniowane ruchy wzmacniają nadgarstki, kręgosłup, rozluźniają mięśnie i stawy. Stymulują też punkty akupresury, krążenie energii qi, oczyszczają kanały meridianów oraz równoważą yin i yang. Dodatkowo oddech wyrównuje się i spowalnia, głowa odpoczywa od natłoku myśli i w efekcie czujemy się odświeżeni i wyciszeni. Kiedy jeszcze grupa się zsynchronizuje, jak to miało miejsce na naszych zajęciach, efekt jest nie tylko terapeutyczny, ale i piękny!

 

Tydzień minął szybciej niż byśmy chcieli i wróciliśmy do domów pełni nowej, harmonijnej energii.

 

Dziękujemy za wspólny czas!