Zapraszamy serdecznie na Jogę Kundalini wg. Yogi Bhajana.

Każda sesja składa się z rozgrzewki ciała i oddechu, tematycznej serii ćwiczeń, relaksu, rozciągania i medytacji. Często używane są mantry i mundry (specyficzne ułożenia dłoni) oraz różnorodne techniki oddechowe.

Podczas sesji Jogi Kundalini w szczególnie mocny sposób podkreślana jest jednoczesna praca ciała i umysłu dla wywołania skupienia i równowagi. Sesje przeznaczone są dla wszystkich chętnych, nie jest bowiem potrzebne wcześniejsze przygotowanie do wykonywania ćwiczeń. Każdy uczestnik ćwiczy na swoim poziomie i w zgodzie z samopoczuciem danego dnia.

Wielość tematycznych kryi w Jodze Kundalini umożliwia wybranie dla siebie właściwej serii ćwiczeń do samodzielnej praktyki, by wzmocnić niedomagające systemy lub organy.

Ostatecznym celem zajęć jest wywołanie w nas poczucia lekkości i swobody.

Swoboda oddechu i poczucie błogości są najbardziej pożądanymi rezultatami zajęć jogi ????

Przykładowe tematy kryi (czyli serii ćwiczeń Jogi Kundalini):

1/ dla utrzymania zdrowia ciała

– pracuj z dolną częścią kręgosłupa,

– wzmocnij pracę nerek

– oczyść okrężnicy

– wzmocnij serce i pole elektromagnetyczne,

– dodaj sobie energii,

– poranne przygotowanie do całego dnia,

– joga dla poprawy krążenie krwi i energii,

– obudź swoje 10 ciał,

2/ dla mózgu i systemu nerwowego

– uwolnij się od wewnętrznego gniewu,

– wzmocnij współpracę półkul mózgowych,

– zrównoważ pracę obu półkul mózgowych,

– uwolnij stres

Zajęcia prowadzi dyplomowana instruktorka Jogi Kundalini Aleksandra Duda