Zapraszamy na kolejne warsztaty qigongu Wudang. Poznaliście pierwszych pięć ćwiczeń statycznych i dynamicznych. Kolejne trzy spotkania pozwoliły ugruntować zdobytą wiedzę aby zabrać się za kolejnych pięć ćwiczeń z tzw. metody 15 ćwiczeń. Część statyczna będzie identyczna jak w pierwszym cyklu. Poznacie natomiast nowe ćwiczenia ruchowe, o równie symbolicznych i obrazowych nazwach: „Ukłon w stronę złotej świątyni”, „Orzeł otwiera skrzydła”, Biały żuraw rozpościera skrzydła”, „Spoglądać na prawo i na lewo”, „Feniks otwiera skrzydła”. Ćwiczenia dedykowane są  m.in. płucom, wątrobie, układowi nerwowemu oraz  kręgosłupowi. Każdy z pięciu warsztatów będzie zawierał zarówno te same ćwiczenia, jak i wprowadzał nowe, co pozwala utrwalić ruch. O ile najlepiej jest uczestniczyć w całym cyklu, można również partycypować w pojedynczych warsztatach. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, w każdym przypadku obowiązują wcześniejsze zapisy. Link do formularza. Zgłoszenie jest wstępną rezerwacją miejsca. Uiszczenie opłaty gwarantuje udział w warsztatach.

Program ramowy każdego warsztatu:

1. Rozgrzewka 1,2,3
2. Ćwiczenia statyczne
3. Ćwiczenia ruchowe
4. Zakończenie (pozycja wuji)

Prowadzi Jan Gliński

Godz. 18.30 -19.30 ( sala nr 5)

Przydadzą się wygodne buty i ubrania oraz coś do picia. Do zobaczenia 🙂